Een opgeblazen gevoel, wat een gevoel van gasachtig of opgezwollen gevoel is, is een van de meest voorkomende maag-darmklachten. Dit symptoom kan optreden na het eten en is vaak gekoppeld aan het consumeren van grote hoeveelheden, het inslikken van lucht of het eten van voedsel dat gas vormt of onvolledig wordt verteerd. Het tegengaan van het symptoom kan een uitdaging zijn, omdat een opgeblazen gevoel ook kan worden gerelateerd aan een onderliggende medische aandoening. Als u na het eten een opgeblazen gevoel ervaart en veranderingen in uw dieet de symptomen niet verbeteren, raadpleeg dan uw arts voor evaluatie en behandeling.
Eetgewoontes
Overeten kan je maag strekken tot buiten zijn normale capaciteit, waardoor je bovenbuik vol en opgezwollen aanvoelt. Omdat de vetvertering traag is in vergelijking met andere voedingsstoffen, kan het eten van een vetrijke maaltijd je symptomen verder verergeren, waardoor je maag langere tijd vol aanvoelt. Een andere veel voorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel is ingeslikte lucht, meestal veroorzaakt door te snel eten, koolzuurhoudende dranken drinken, drinken met een rietje of kauwgom. Deze ingeslikte lucht zorgt ervoor dat de maag groter wordt, wat ongemak veroorzaakt totdat boeren of darmgas deze symptomen verlicht.
koolhydraten
Een opgeblazen gevoel kan ook worden gekoppeld aan de darmfermentatie van bepaalde koolhydraten, zoals bonen, volle granen en bepaalde soorten fruit en groenten, en het gas dat uw darmbacteriën uit deze voedingsmiddelen maken. Deze gisting in de darm zorgt er ook voor dat er meer vloeistof in de darmen wordt getrokken, wat leidt tot gas, een opgeblazen gevoel, krampen en diarree. Hoewel deze symptomen zich meestal in de lagere darmen bevinden, kunnen ze ook worden gevoeld in het maaggebied. Deze intolerantie voor bepaalde koolhydraten is dosisafhankelijk en treedt meestal op bij mensen met gevoelige darmen of bij mensen met abnormale darmmotiliteit - wanneer de spieren en zenuwen van het maagdarmkanaal niet normaal functioneren. Onvolledig verteerde koolhydraten veroorzaken ook een opgeblazen gevoel, omdat de darmbacteriën meer gas produceren als ze zich tegoed doen aan deze slecht verteerde suikers. Veelvoorkomende boosdoeners zijn suikeralcoholen, gevonden in voedingsmiddelen zonder toegevoegde suiker en sommige groenten en fruit, en melkproducten bij mensen met lactose-intolerantie, een tekort aan het enzym dat de natuurlijke suiker verteert die in melk wordt aangetroffen.
Gluten
Bij getroffen mensen kan het consumeren van voedsel dat het eiwitgluten bevat, leiden tot een opgeblazen gevoel in de darm, en dit gevoel van uitzetting kan zich uitbreiden naar het maaggebied. Coeliakie is een aandoening waarbij contact met gluten schade aan de darmwand veroorzaakt, wat leidt tot een verminderde absorptie van bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen - en symptomen die een opgeblazen gevoel kunnen omvatten. Sommige mensen zonder coeliakie hebben een intolerantie voor gluten en dit kan ook leiden tot gastro-intestinale bijwerkingen - waaronder een opgeblazen gevoel. Voedingsmiddelenbronnen van gluten zijn tarwe, gerst of rogge en alle voedingsmiddelen die deze items bevatten als ingrediënten of verontreinigingen.
Medische omstandigheden
Een opgeblazen gevoel kan ook een bijwerking zijn van elke aandoening die de spijsvertering beïnvloedt of de doorvoer van ingenomen voedsel door het maag-darmstelsel verandert. Een opgeblazen gevoel is bijvoorbeeld een van de veel voorkomende symptomen van het prikkelbare darmsyndroom en kan ook verband houden met brandend maagzuur, constipatie of een maagzweer. Een opgeblazen gevoel is ook een symptoom van gastroparese, een aandoening die wordt veroorzaakt door zenuwbeschadiging die de normale samentrekkingen van de maag aantast en leidt tot een langzame maaglediging. Aanhoudende maag- of buikzwelling kan ook een teken zijn van bepaalde vormen van kanker, waaronder eierstok- of darmkanker, dus een opgeblazen gevoel dat langer dan een paar weken duurt, moet worden geëvalueerd.
waarschuwingen
Beoordeeld door Kay Peck, MPH RD
