Een van de belangrijkste powerlifting-oefeningen, de squat dwingt je om een flinke halter over je schouders te ondersteunen, je heupen in een diepe squatpositie te laten zakken en dan weer rechtop te gaan staan. Squats bouwen grotere dijen en beenkracht en belasten ook het hele lichaam, wat resulteert in sterkere botten, pezen en spieren. Het hurken van zware gewichten kan zo zwaar zijn dat powerlifters vaak hun toevlucht nemen tot het dragen van een speciaal uniform dat squatpak wordt genoemd.
Stijl
Een squatpak lijkt op het singlet van een worstelaar en bestaat uit slechts één stuk. Het squatpak heeft korte benen tot aan de dijen en dunne bandjes die over de schouders lopen. De riemen laten de armen en het grootste deel van de bovenborst volledig onbedekt en concentreren compressie op de heupen en onderlichaam. Sommige squatpakken gebruiken een grendelsysteem vergelijkbaar met klittenband om de schouderbanden vast te maken, waardoor het gemakkelijker wordt om goed te passen.
Functie
Powerlifters dragen squatpakken om extra ondersteuning te krijgen bij het tillen van extreem zware gewichten. Het pak werkt om het lichaam samen te drukken en de heupen in de juiste uitlijning te houden. Vanwege hun oncomfortabel strakke pasvorm, dragen powerlifters alleen squatpakken tijdens de laatste dagen voorafgaand aan de wedstrijd. Tijdens de wedstrijd zelf helpt het gebruik van een squatpak bij het verplaatsen van het maximale gewicht. Powerlifters schatten dat een squat-pak meer dan 50 lbs kan toevoegen. naar elke lift. Pakken kunnen zo gunstig zijn dat gewichthefrecords aangeven of de atleet de lift heeft uitgevoerd met een pak of onbewerkt, dat wil zeggen zonder de hulp van een pak.
Kenmerken
Fabrikanten bouwen squatpakken uit verschillende compressiematerialen, allemaal ontworpen om een zo nauw mogelijke pasvorm te bieden. Veel pakken zijn gemaakt van dubbel en drielaags materiaal met stevige naden om een intern harnassysteem te maken voor optimale ondersteuning. Squatpakken moeten stijf en stevig tegen het lichaam zijn.
overwegingen
Squatpakken moeten extreem strak zijn, zelfs oncomfortabel. Het dragen van een squatpak leidt vaak tot kneuzingen rond de heupen en dijen. Geen blauwe plekken kunnen betekenen dat het pak niet strak genoeg is. Squatpakken hebben invloed op je vorm. Gebruikers van nieuwe squatpakken vertragen vaak onbewust hun daalsnelheid of beginnen voorover te leunen in plaats van te hurken, waardoor hun liften worden gehinderd. Vanwege deze vereiste aanpassing, draag je je squatpak tijdens de training voordat je het aantrekt voor de competitie.
Waarschuwing
Controleer uw squatpak altijd op scheuren, scheuren of structurele fouten voordat u ermee optilt. De intense stress die gepaard gaat met het hurken van enkele honderden ponden kan ervoor zorgen dat beschadigde squatpakken uitblazen, wat resulteert in een plotseling verlies van steun. Het verliezen van pakstijfheid tijdens een lift kan je uit balans brengen of de mentale focus in gevaar brengen, wat kan leiden tot letsel.
