Hoewel lichaamsbeweging veel voordelen heeft, kunnen voor sommige bepaalde nadelige bijwerkingen optreden. Als uw benen rood worden na het sporten, hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken.
De stimulatie-oefeningen in uw lichaam kunnen uw huid rood maken. In sommige gevallen is de roodheid van je benen echter niet gerelateerd aan stimulatie, maar kan dit een ernstiger probleem zijn als verkleuring gepaard gaat met pijn.
Tip
Als uw benen rood worden na het sporten, kan dit eenvoudig de verhoogde bloedstroom zijn die de oefening veroorzaakt. Het kan ook beenbelasting of netelroos zijn.
Overmatige bloedstroom
Lichamelijke activiteit, met name aerobe training, zoals hardlopen, elliptische training of aerobe step-trainingen, verhoogt uw hartslag aanzienlijk. Dit betekent dat bloed krachtiger door uw lichaam wordt gepompt en dat uw kernlichaamstemperatuur stijgt. In sommige gevallen veroorzaakt een toename van de lichaamstemperatuur verkleuring van de huid.
Hoewel elk deel van je lichaam hierdoor kan worden beïnvloed, kunnen de benen bijzonder gevoelig zijn voor rood worden. Tijdens een activiteit zoals hardlopen, moeten je benen bijvoorbeeld veel werk verzetten, wat een toename van de bloedtoevoer naar dat gebied vereist voor energie.
Bijenkorven en Oefening
Cholinergische urticaria, of door inspanning veroorzaakte urticaria, is een vorm van netelroos veroorzaakt door lichamelijke oorzaken, zegt de American Academy of Family Physicians. Naarmate je lichaamstemperatuur stijgt tijdens het sporten en je lichaam begint te zweten, kan je huid jeuken. Als je je huid krabt, kunnen er binnen enkele minuten netelroos verschijnen en de huid rood worden.
In de meeste gevallen verdwijnt cholinerge urticaria zodra de kernlichaamstemperatuur na oefeningen daalt. Als de aandoening chronisch is, kan een uitbraak van galbulten echter 24 uur duren en blauwe plekken achterlaten. Over het algemeen creëert chronische cholinerge urticaria netelroos die pijnlijk zijn in plaats van jeuken.
Spiervermoeidheid door inspanning
Oefening kan mogelijk leiden tot spiervermoeidheid of verrekkingen. Als je beenspieren te veel worden gebruikt, kunnen ze pijn beginnen te doen. Pijn in de benen ontwikkelt zich meestal over een langere periode wanneer de spieren dagelijks intensief worden getraind, zegt Medline Plus. Dit type spiervermoeidheid kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Als uw spieren gespannen zijn, kunnen uw benen rood en gezwollen lijken. Roodheid veroorzaakt door vermoeidheid kan grotere delen van je been bedekken in plaats van kleinere stippen of vlekken, zoals bij netelroos. In een dergelijke toestand doet het been meestal pijn of pijn. Als u dit soort symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts om te bepalen hoe u uw been moet behandelen.
Training in koude temperaturen
Een ander soort uitslag dat u kunt ontwikkelen tijdens het sporten is koude urticaria. De exacte oorzaak voor dit soort netelroos is onduidelijk, maar bepaalde mensen met een gevoelige huid kunnen koude urticaria ontwikkelen wanneer ze worden blootgesteld aan koude temperaturen, meldt de National Organisation for Rare Disorders. Deze allergische reactie wordt de huid rood door een toename van histamine die in de dermis wordt vrijgegeven vanwege koude luchttemperaturen.
Rode, jeukende netelroos begint zich te ontwikkelen, meestal tot een half uur. Lopers zijn misschien het meest vatbaar voor het ontwikkelen van koude urticaria bij het trainen in koude temperaturen in korte broek in plaats van een lange broek. Stop onmiddellijk met oefenen als u koude rillingen of zwelling van uw ledematen ervaart.
