Iedereen kan profiteren van een paar woorden van motivatie van een toptrainer. We spraken met twintig van de beste trainers die er zijn om erachter te komen wat ze hun klanten, studenten (en zichzelf!) Vertellen om geïnspireerd te raken om te sporten en gezond te eten.
Iedereen kan profiteren van een paar woorden van motivatie van een toptrainer. We spraken met twintig van de beste trainers die er zijn om erachter te komen wat ze hun klanten, studenten (en zichzelf!) Vertellen om geïnspireerd te raken om te sporten en gezond te eten.
"Het is niet hoe lang; het is hoe sterk."
Dit is toptrainer en BRAVO reality tv-ster Jackie Warner's citaat voor het motiveren van zichzelf en haar vele beroemde klanten.
Credit: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMDit is toptrainer en BRAVO reality tv-ster Jackie Warner's citaat voor het motiveren van zichzelf en haar vele beroemde klanten.
“Negeer de schaal en maak van het proces je doel.”
Harley Pasternak deelt dit geweldige stukje motiverende wijsheid van zijn beroemde klanten (waaronder Jessica Simpson, Lady Gaga en Kim Kardashian) om hen te helpen geïnspireerd te blijven.
Credit: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak deelt dit geweldige stukje motiverende wijsheid van zijn beroemde klanten (waaronder Jessica Simpson, Lady Gaga en Kim Kardashian) om hen te helpen geïnspireerd te blijven.
"Alles is beter na een training."
Jessica Matthews, een oefenfysioloog voor de American Council on Exercise, herinnert haar studenten (en zichzelf) eraan gemotiveerd te worden om te bewegen.
Credit: Courtesy of Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, een oefenfysioloog voor de American Council on Exercise, herinnert haar studenten (en zichzelf) eraan gemotiveerd te worden om te bewegen.
"Als je nooit verandert, verander je nooit."
Of, als je blijft doen wat je doet, blijf je waar je al bent, zegt Rick Richey, een gecertificeerde personal trainer en eigenaar van R2Fitness in New York City. "Dit is mijn citaat om het belang van gevarieerde en progressieve trainingsprogramma's te benadrukken, evenals de noodzaak om echt iets te doen als je niets doet", zegt hij.
Credit: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMOf, als je blijft doen wat je doet, blijf je waar je al bent, zegt Rick Richey, een gecertificeerde personal trainer en eigenaar van R2Fitness in New York City. "Dit is mijn citaat om het belang van gevarieerde en progressieve trainingsprogramma's te benadrukken, evenals de noodzaak om echt iets te doen als je niets doet", zegt hij.
"Wees een man! Maak de set af!"
Elizabeth Burwell (ook bekend als "The Velvet Hammer" en "Cruella") schreeuwt dit naar klanten (en naar zichzelf) tijdens zware trainingen in haar High Performance Gym in Greenville, South Carolina.
Elizabeth Burwell (ook bekend als "The Velvet Hammer" en "Cruella") schreeuwt dit naar klanten (en naar zichzelf) tijdens zware trainingen in haar High Performance Gym in Greenville, South Carolina.
"Train hard of blijf hetzelfde."
Dit is het favoriete citaat van Cassey Ho aller tijden. Ze is een gecertificeerde fitness-expert en maker van Blogilates. Ze houdt ook van deze andere citaten: "Train als een beest, zie eruit als een schoonheid, " "Je geest controleert je spieren, " en "Zeg tegen jezelf dat je dat kunt, en je zult."
Credit: Courtesy of Cassey Ho / LIVESTRONG.COMDit is het favoriete citaat van Cassey Ho aller tijden. Ze is een gecertificeerde fitness-expert en maker van Blogilates. Ze houdt ook van deze andere citaten: "Train als een beest, zie eruit als een schoonheid, " "Je geest controleert je spieren, " en "Zeg tegen jezelf dat je dat kunt, en je zult."
"Er is geen perfect lichaam behalve het lichaam waarin je wakker werd. Geniet ervan!"
Dit is een inspirerende (en geweldige) herinnering van Rachel Cosgrove, auteur van The Female Body Breakthrough en mede-eigenaar van Results Fitness in Santa Clarita, Californië.
Credit: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMDit is een inspirerende (en geweldige) herinnering van Rachel Cosgrove, auteur van The Female Body Breakthrough en mede-eigenaar van Results Fitness in Santa Clarita, Californië.
"Je kunt niet zwak zijn als je slank wilt zijn."
Dit citaat komt uit het ontroerende - en zeer motiverende - gedicht van fitnessindustrie-legende Richard Simmons (perfect voor plaatsing op een spiegel voor dagelijks lezen): "Je krijgt geen keuze hoe je gaat sterven / Maar je krijgt wel een keuze over hoe je gaat leven / Je kunt niet zwak zijn / Als je slank wilt zijn / Toon wat je bezit / Zweet tot je nat bent / Niet huilen… gewoon lachen / Dat helpt je lichaamsmassa / Je moet een beetje ijdel zijn / Om je eigen held te zijn / / En je leven zal geen nul zijn"
Credit: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMDit citaat komt uit het ontroerende - en zeer motiverende - gedicht van fitnessindustrie-legende Richard Simmons (perfect voor plaatsing op een spiegel voor dagelijks lezen): "Je krijgt geen keuze hoe je gaat sterven / Maar je krijgt wel een keuze over hoe je gaat leven / Je kunt niet zwak zijn / Als je slank wilt zijn / Toon wat je bezit / Zweet tot je nat bent / Niet huilen… gewoon lachen / Dat helpt je lichaamsmassa / Je moet een beetje ijdel zijn / Om je eigen held te zijn / / En je leven zal geen nul zijn"
"Vergeet het 'nee' in je hoofd en luister naar het 'JA' in je lichaam."
"Maak indruk op jezelf. Elke training moet je naar een nieuw persoonlijk record duwen", zegt Paul Katami, een Hollywood-toptrainer, dvd-oefenster en maker van de KatamiBar.
Credit: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Maak indruk op jezelf. Elke training moet je naar een nieuw persoonlijk record duwen", zegt Paul Katami, een Hollywood-toptrainer, dvd-oefenster en maker van de KatamiBar.
"Waar wacht je op?"
Wanneer ze een dosis inspiratie nodig heeft, haalt gecertificeerde personal trainer Jennipher Walters, mede-oprichter van FitBottomedGirls.com, een van haar favoriete Gwen Stefani-nummers aan om zichzelf te pushen. "Ik gebruik deze zin met mezelf of met anderen (met een beetje sass) om hen te helpen inzien dat dit nu het enige moment is dat ertoe doet", zegt ze. "Het maakt niet uit of je gisteren een workout hebt gemist of teveel pizza hebt gegeten tijdens de lunch. Het gaat er nu om en hoe je er het beste van kunt maken - zowel door je te concentreren op de workout waar je over gaat te doen en door te geloven in jezelf om het te doen. Als het gaat om het bereiken van onze fitness- en gezondheidsdoelen, is er geen tijd zoals het heden. Dus waar wacht je nog op? Doe het en doe het allemaal!
Credit: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMWanneer ze een dosis inspiratie nodig heeft, haalt gecertificeerde personal trainer Jennipher Walters, mede-oprichter van FitBottomedGirls.com, een van haar favoriete Gwen Stefani-nummers aan om zichzelf te pushen. "Ik gebruik deze zin met mezelf of met anderen (met een beetje sass) om hen te helpen inzien dat dit nu het enige moment is dat ertoe doet", zegt ze. "Het maakt niet uit of je gisteren een training hebt gemist of teveel pizza hebt gegeten tijdens de lunch. Het gaat er nu om en hoe je er het beste van kunt maken - beide door je te concentreren op de training waar je over gaat te doen en door te geloven in jezelf om het te doen. Als het gaat om het bereiken van onze fitness- en gezondheidsdoelen, is er geen tijd zoals het heden. Dus waar wacht je nog op? Doe het en doe het met je allen!"
"Het is niet hoe je begint, het is hoe je eindigt."
Amy Dixon, een oefenfysioloog en groepsfitnessmanager voor EQUINOX in Los Angeles, Californië, herinnert haar lessen hieraan om hen te helpen haar zware trainingen te overleven.
Credit: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, een oefenfysioloog en groepsfitnessmanager voor EQUINOX in Los Angeles, Californië, herinnert haar lessen hieraan om hen te helpen haar zware trainingen te overleven.
“Je kunt resultaten hebben, of je kunt excuses hebben. Je kunt niet beide hebben. '
"Ik vertel dit mijn klanten (en mezelf) de hele tijd", zegt Bret Contreras, MA, CSCS, die een populair blog onderhoudt op BretContreras.com.
Credit: Courtesy of Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Ik vertel dit mijn klanten (en mezelf) de hele tijd", zegt Bret Contreras, MA, CSCS, die een populair blog onderhoudt op BretContreras.com.
"Het kost maar één stap om te beginnen."
Dat is wat Andrea Metcalf, een expert in gezonde levensstijl en maker van 'Naked Fitness', herinnert aan potentiële klanten en beginnende sporters. Ze zegt ook graag: "Er is meer dan één pad naar Oz, blijf gewoon een nieuwe gele stenen weg vinden!" "Laat anderen niet bepalen wat je kunt doen, " en "Het maakt niet uit of je loopt of hardloopt. Het doet er gewoon toe dat je dat deed".
Credit: Met dank aan Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMDat is wat Andrea Metcalf, een expert in gezonde levensstijl en maker van 'Naked Fitness', herinnert aan potentiële klanten en beginnende sporters. Ze zegt ook graag: "Er is meer dan één pad naar Oz, blijf gewoon een nieuwe gele stenen weg vinden!" "Laat anderen niet bepalen wat je kunt doen, " en "Het maakt niet uit of je loopt of hardloopt. Het doet er gewoon toe dat je dat deed".
"Als je doelen je niet bang maken, zijn ze niet groot genoeg."
Dat is de persoonlijke filosofie van Tom Holland, een oefenfysioloog en auteur van Beat the Gym, die opmerkt dat deze foto is genomen tijdens de race "Run to the Sun" (een ultra-marathon van 36 mijl die begint op zeeniveau en klimt naar de 10.023 voettop van de vulkaan Haleakala) die hij onlangs in Maui voltooide.
Credit: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMDat is de persoonlijke filosofie van Tom Holland, een oefenfysioloog en auteur van Beat the Gym, die opmerkt dat deze foto is genomen tijdens de race "Run to the Sun" (een ultra-marathon van 36 mijl die begint op zeeniveau en klimt naar de 10.023 voettop van de vulkaan Haleakala) die hij onlangs in Maui voltooide.
"Hoe meer spieren je hebt, hoe meer energie je lichaam kan produceren!"
Gilad Janklowicz, fitnesspersoonlijkheid en ster van de trainingsreeks "Bodies in Motion", zegt: "Mijn mening over de relativiteitstheorie van Einstein? Het gaat als volgt: als het gaat om het doorlezen van fitnessdoelen, heb ik twee zeer belangrijke relativiteitstheorieën ontwikkeld" '- mijn relativiteitstheorie is: hoe meer spieren je hebt ten opzichte van vet, hoe meer energie je lichaam kan produceren! Mijn tweede speciale relativiteitstheorie is: betrek je familieleden!'
Credit: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, fitnesspersoonlijkheid en ster van de trainingsreeks "Bodies in Motion", zegt: "Mijn mening over de relativiteitstheorie van Einstein? Het gaat als volgt: als het gaat om het doorlezen van fitnessdoelen, heb ik twee zeer belangrijke relativiteitstheorieën ontwikkeld" '- mijn relativiteitstheorie is: hoe meer spieren je hebt ten opzichte van vet, hoe meer energie je lichaam kan produceren! Mijn tweede speciale relativiteitstheorie is: betrek je familieleden!'
"Elke beweging is een goede beweging."
"Ik denk dat het belangrijk is om mensen te laten weten dat het OK is om gemakkelijk te gaan of te wijzigen, omdat we allemaal op verschillende niveaus zitten. Je moet je nooit slecht voelen omdat je dit nodig hebt, omdat alles wat je doet gunstig is", zegt Nicole Nichols, een gecertificeerde fitness-expert.
Credit: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Ik denk dat het belangrijk is om mensen te laten weten dat het OK is om gemakkelijk te gaan of te wijzigen, omdat we allemaal op verschillende niveaus zitten. Je moet je nooit slecht voelen omdat je dit nodig hebt, omdat alles wat je doet gunstig is", zegt Nicole Nichols, een gecertificeerde fitness-expert.
"Vijf procent van de mensen op deze wereld zorgt ervoor dat dingen gebeuren."
"Vijf procent van de mensen in deze wereld zorgt ervoor dat dingen gebeuren, 15 procent van de mensen in deze wereld ziet dingen gebeuren en 80 procent van de mensen in deze wereld weet niet wat er aan de hand is." Mijn vader vertelde me dit toen ik een kind was, en vroeg me toen: "Hoeveel procent ga je zijn?" zegt Jay Cardiello, een beroemdheidstrainer (hij is 50 Cent's kracht- en conditioneringscoach) en bijdragend redacteur aan het tijdschrift "Shape".
Credit: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Vijf procent van de mensen in deze wereld zorgt ervoor dat dingen gebeuren, 15 procent van de mensen in deze wereld ziet dingen gebeuren en 80 procent van de mensen in deze wereld weet niet wat er aan de hand is." Mijn vader vertelde me dit toen ik een kind was, en vroeg me toen: "Hoeveel procent ga je zijn?" zegt Jay Cardiello, een beroemdheidstrainer (hij is 50 Cent's kracht- en conditioneringscoach) en bijdragend redacteur aan het tijdschrift "Shape".
"Wees er oplettend over!"
"Ik zeg dit echt, en mijn studenten lijken er dol op", zegt Michele Olson, PhD, professor in de bewegingswetenschappen aan de Auburn University Montgomery in Montgomery, Alabama.
Credit: Courtesy of Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Ik zeg dit echt, en mijn studenten lijken er dol op", zegt Michele Olson, PhD, professor in de bewegingswetenschappen aan de Auburn University Montgomery in Montgomery, Alabama.
"Goede pijn is verandering."
"Dat is mijn favoriete citaat dat ik graag met mezelf en mijn klanten gebruik", zegt Jon-Erik Kawamoto, CSCS, personal trainer en fitnessschrijver uit St. John's, NL, Canada.
Credit: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Dat is mijn favoriete citaat dat ik graag met mezelf en mijn klanten gebruik", zegt Jon-Erik Kawamoto, CSCS, personal trainer en fitnessschrijver uit St. John's, NL, Canada.
"Leg je vast voor de allerbeste versie van jezelf vandaag!"
Dat is wat Lindsay Vastola, een gecertificeerde fitnessprofessional en eigenaar van Body Project Fitness & Lifestyle in New York City, zichzelf en haar klanten zegt gemotiveerd en op koers te blijven.
Credit: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMDat is wat Lindsay Vastola, een gecertificeerde fitnessprofessional en eigenaar van Body Project Fitness & Lifestyle in New York City, zichzelf en haar klanten zegt gemotiveerd en op koers te blijven.
Wat denk je?
Heb je ooit een personal trainer een motiverende quote laten gebruiken om je bezig te houden tijdens een training? Heb je een persoonlijke mantra die je naar de sportschool brengt? Wat is je favoriete motivatiecitaat? Vertel het ons in de comments zodat je mede-leden van Livestrong.com kunnen delen in je motivatie!
Credit: pogorelova / iStock / Getty ImagesHeb je ooit een personal trainer een motiverende quote laten gebruiken om je bezig te houden tijdens een training? Heb je een persoonlijke mantra die je naar de sportschool brengt? Wat is je favoriete motivatiecitaat? Vertel het ons in de comments zodat je mede-leden van Livestrong.com kunnen delen in je motivatie!
