David Zinczenko, de hoofdredacteur van het tijdschrift "Men's Health" ontwikkelde het Abs-dieet om mannen en vrouwen te helpen leren eten en sporten om overtollig lichaamsgewicht te verliezen. Een slanke maag is het beeld van optimale gezondheid voor veel mensen, en als zodanig richt de naam van het dieet zich op de buikspieren, maar het is een volledig, in vorm komend plan. AbsDiet.com meldt dat deelnemers geen honger zullen voelen en evenmin calorieën hoeven te tellen tijdens het Abs-dieet.
Zes maaltijden en 12 Superfoods
Om de honger af te weren en het verzadigingsniveau hoog te houden, pleit het Abs-dieet voor het eten van zes maaltijden per dag. Het tijdschrift "Women's Health", de zusterpublicatie van "Men's Health", meldt dat deze manier van eten ook uw metabolisme en energie gedurende de dag op een hoog niveau zal houden. De maaltijden zijn niet beperkt tot, maar ze zijn gebaseerd op de 12 superfoods van het Abs Diet. Die 12 superfoods zijn amandelen, bonen en peulvruchten, groene groenten, zuivelproducten, havermout, eieren, magere eiwitten, pindakaas, olijfolie, volkoren brood en granen, eiwitpoeder en bessen.
Smoothies
Smoothies kunnen je helpen om af te vallen, volgens "Women's Health", en het Abs-dieet beveelt aan om smoothies in je eetplan op te nemen als een maaltijd - zoals een vervanging voor ontbijt of lunch als je haast hebt of gaan - of als tussendoortje. Je eigen smoothie maken is beter dan een commerciële variëteit kopen, die vaak een hoog suikergehalte heeft. Veel van de 12 superfoods van het Abs Diet kunnen worden gebruikt in een smoothie, waaronder bessen, yoghurt, havermout, pindakaas, amandelen en zelfs groene groenten.
Ultieme Power Smoothie
De Abs Diet Ultimate Power Smoothie maakt gebruik van vijf van de superfoods van het plan. "Women's Health" geeft u de opdracht om 1 kopje melk van 1 procent, 2 el te combineren. magere vanilleyoghurt, 3/4 kop gekookt havermout, 2 theel. pindakaas, 2 theel. van weipoeder en zes ijsblokjes in een blender en meng tot een glad mengsel.
Halle's Berry Smoothie
Deze Abs Diet smoothie maakt gebruik van vier superfoods. Combineer 3/4 kop gekookte instant havermout, 3/4 kop magere melk, 3/4 kop gemengde bevroren bessen, 2 theelepel. van weipoeder en drie ijsblokjes in een blender en meng tot een glad mengsel.
Buik Busting Berry Smoothie
De Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, gerapporteerd in "Women's Health", maakt een geweldig dessert. Combineer een bolletje magere vanille-ijs, 1/4 kopje bevroren bosbessen, aardbeien en frambozen, 1/2 kopje magere melk, 1 el. van vanille weipoeder en drie ijsblokjes in een blender en meng tot een glad mengsel.
