Factoren die vaak een rol spelen in de regelmatigheid en stroom van de menstruatiecyclus van een vrouw zijn hormoonveranderingen, genetica, ernstige medische aandoeningen en body mass index. Van al deze factoren heb je de meeste controle over je body mass index, of BMI. Als u een hoge of lage BMI heeft, kunt u een afwezigheid van menstruatie, onregelmatige menstruatie en pijnlijke menstruatie ervaren. Probeer uw BMI binnen het normale bereik te houden om regelmatige en gezonde menstruatiecycli te bevorderen.
Body Mass Index
Uw BMI, berekend op basis van uw gewicht en lengte, geeft een numerieke indicatie van de hoeveelheid vet die u op uw lichaam draagt. Bereken uw BMI door eerst het kwadraat van uw lengte in inches te vinden. Deel uw gewicht in ponden door het getal dat het kwadraat van uw lengte in inches vertegenwoordigt. Vermenigvuldig ten slotte uw antwoord met 703. Een normale BMI ligt tussen 18, 5 en 24, 9. Als u een BMI onder de 18, 5 heeft, bent u ondergewicht. U bent geclassificeerd als overgewicht als u een BMI tussen 25 en 29, 9 heeft en u wordt beschouwd als zwaarlijvig als uw BMI hoger is dan 30.
Obesitas en menstruatie
Obesitas kan ertoe leiden dat u geen menstruatie heeft, amenorroe genoemd; zeldzame periodes, aangeduid als oligomenorroe; geen ovulatie, anovulatie genoemd; en zware of lange periodes, aangeduid als menorragie. Een jong meisje met een BMI ouder dan 30 heeft een verhoogd risico op vroege menarche, wat betekent dat ze haar eerste menstruatie heeft vóór de leeftijd van 12. Als dit gebeurt, heeft ze een verhoogd risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen of sterven aan hart- en vaatziekten, volgens een studie gepubliceerd in het decembernummer van "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism." Als je een hoge BMI hebt, overweeg dan om op een gezonde manier af te vallen. Een uitgebalanceerd dieet met minder calorieën boordevol producten met veel voedingsstoffen en volle granen, waarmee u 1 tot 2 pond kunt verliezen. per week, biedt de veiligste optie voor gewichtsverlies.
Ondergewicht en menstruatie
Een lage BMI stopt vaak de menstruatie. Een lage BMI kan het gevolg zijn van overmatige fysieke training, gebrek aan calorie-inname of genetica. Als u uw BMI weer op een normaal niveau krijgt, kunt u normale menstruatie ervaren. Sommige vrouwen, met name die met anorexia nervosa, blijven echter amenorroe ervaren - zelfs na terugkeer naar normale BMI-waarden.
