Taco Bell is een fastfoodketen met een menu met goedkope items met Mexicaanse invloeden. Het is mogelijk om daar goede voedselkeuzes te maken. Recente menuwijzigingen omvatten voedzamere maaltijden die weinig vet en calorieën bevatten. Zelfs de gezondste menu-items van Taco Bell bevatten veel natrium, maar als met mate wordt gegeten, biedt Taco Bell nog steeds een aantal low-cal, low-carb opties die deel kunnen uitmaken van een gezond, slim dieet.
Invoering
Iedereen kan de voedingsinformatie van Taco Bell bekijken op hun officiële website. Voedingswaarde-informatie is altijd beschikbaar in alle Taco Bell-restaurants. Alle menu-items van Taco Bell bevatten veel natrium, maar verschillende keuzes bevatten weinig calorieën. Taco's en burrito's kunnen gezonde keuzes zijn als ze niet elke dag worden geconsumeerd. Vragen om bepaalde dingen niet in uw maaltijd op te nemen of salsa vervangen door kaas en zure room kan ook helpen om vet te verminderen.
Gezondere keuzes
Taco Bell's voedingsinformatie online toont de voedingswaarde voor al hun maaltijden, en sommige van hun keuzes bevatten weinig vet en calorieën. De Crunchy Taco bevat 170 calorieën en heeft 12 gram koolhydraten. Andere gezonde keuzes zijn de Chicken Soft Taco (190 calorieën, 20 koolhydraten), de Ranchero Chicken Soft Taco (270 calorieën, 21 koolhydraten) en een Beef Soft Taco (210 calorieën, 21 koolhydraten). Andere gezonde opties zijn de Bean Burritos (370 calorieën en 55 koolhydraten), Nacho Cheese Gordita met rundvlees (290 calorieën, 31 koolhydraten), Gordita Supreme met kip (270 calorieën, 29 koolhydraten) en de Tostada (250 calorieën, 29 koolhydraten).
Fresco-menu
Het Fresco-menu is een recente toevoeging aan Taco Bell en biedt een verscheidenheid aan gezonde opties met minder calorieën. "Fresco-stijl" betekent het vervangen van de kaas en zure room of andere dressings voor salsa. Kaas zal het aantal calorieën snel doen stijgen. One Beef Fresco Crunchy Taco bevat 150 calorieën en slechts 13 koolhydraten. Andere gezonde Fresco-opties zijn de Fresco Soft Taco (180 calorieën, 22 koolhydraten), de Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calorieën, 22 koolhydraten) en de Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 calorieën, 20 koolhydraten).
Maaltijden om te vermijden
Sommige maaltijden bij Taco Bell zijn niet vetarm. De Fiesta Taco Salad is 770 calorieën en heeft 75 koolhydraten. De Nachos BellGrande bevat dezelfde hoeveelheid calorieën en nog 3 koolhydraten. De Crunch Wrap Supreme is 540 calorieën en 71 koolhydraten, en de Fresco-versie is 460 calorieën en 67 koolhydraten. De Mexicaanse Pizza is ook een slechte keuze, met 540 calorieën en 47 koolhydraten. Rundvlees bevat doorgaans meer calorieën dan kip, en producten met zure room, sauzen en kaas bevatten meer vet en natrium dan items die op het Fresco-menu staan.
overwegingen
De Taco Bell Nutrition Calculator splitst de benodigde calorieën op door uit te leggen dat iets van 250 tot 350 calorieën op het menu kan worden beschouwd als een "mini-maaltijd" voor een actieve persoon of een volledige maaltijd voor een kleinere persoon. 400 tot 500 calorieën op het menu zou geschikt zijn voor een persoon van gemiddelde grootte, en 600 tot 700 zou geschikt zijn voor een zeer actieve of grotere persoon.
