Met steeds meer scholen die lessen lichamelijke opvoeding afsnijden, kan deelname aan een sportschool een geweldige manier zijn voor een tiener om fysiek actief te blijven. Tieners hebben 60 minuten lichamelijke activiteit per dag nodig naast een gezond dieet om fit te blijven. In veel sportscholen kunnen tieners meedoen, zolang de tieners de toestemming van hun voogd hebben en de voogden betalen en instemmen met de lidmaatschapskosten.
Soorten sportscholen
Sportscholen die tieners toestaan zijn er in twee hoofdtypen: gemeenschap en privé. Community gyms zijn vaak non-profit, gerund door religieuze of andere maatschappelijke organisaties. Non-profitorganisaties, zoals de YMCA, hebben lage lidmaatschapskosten of eenmalige gebruikskosten. Particuliere sportscholen hebben winst en de prijzen zijn hoger dan de non-profit sportscholen. Over het algemeen moeten beide sportscholen een lidmaatschapsovereenkomst ondertekenen en een korte gezondheidsgeschiedenis geven. Terwijl de meeste privéscholen tieners en volwassenen bedienen, staan een paar geselecteerde sportscholen alleen tieners toe. Deze sportscholen geven meer een-op-een instructie om ervoor te zorgen dat de tieners de apparatuur veilig gebruiken.
Leeftijdsbeperkingen
Verschillende sportscholen hebben verschillende leeftijdsbeperkingen. Sommige sportscholen laten niemand onder de 18 toe, terwijl sommige landelijke ketens, zoals 24 Hour Fitness, toestaan dat minderjarigen van 12 tot 17 jaar meedoen. In sommige sportscholen kunnen tieners alleen trainen in het daarvoor bestemde gedeelte van de jeugdvoorziening, terwijl andere sportscholen tieners dezelfde vrijheid geven om de apparatuur te gebruiken als volwassenen. Afhankelijk van de sportschool kun je je alleen aanmelden als een volwassene je vergezelt, of je kunt misschien alleen komen en gaan.
Gymprogramma's
Naast het lidmaatschap van een sportschool, bieden sommige sportscholen lessen en programma's speciaal voor tieners, zodat tieners yoga, hiphop aerobics kunnen doen of met hun leeftijdsgenoten kunnen spelen. Verschillende sportscholen hebben zomerprogramma's met gestructureerde activiteiten, spelletjes en instructie over fysieke fitheid. Sommige sportscholen bieden gewichtsverliesklassen voor tieners van 13 tot 18 jaar, met een voedingsprogramma. Gemeenschappelijke sportscholen richten zich vooral op teamsporten, waar tieners kunnen concurreren in basketbal, zwemmen of zelfs gymnastiek.
Voorzorgsmaatregelen en praktijken
Voordat hij naar een sportschool gaat en aan een nieuw fitnessregime begint, moet een tiener een lichamelijk onderzoek met zijn arts ondergaan. Als een tiener een gezondheidstoestand heeft die zijn vermogen om veilig te sporten kan beïnvloeden, kan de sportschool toestemming van zijn arts vereisen. Een tiener moet iemand de apparatuur laten demonstreren voordat deze wordt gebruikt en moet altijd een volwassene in de buurt hebben om gewichtheffen te herkennen of te begeleiden. Bovendien moet de tiener goede praktijken volgen voor een veilige oefening - opwarmen gedurende 10 tot 15 minuten voor het sporten en afkoelen na de training.
