Er is een natuurlijke manier om je lengte te vergroten door het niveau van menselijk groeihormoon (HGH) in je lichaam te verhogen. De productie van het hormoon begint met het ouder worden te vertragen. Naarmate we de volwassenheid naderen, is het hormoon meestal minder effectief. Neem contact op met uw zorgverlener voor meer informatie over opties, naast de natuurlijke, die kunnen helpen uw HGH voor hoogte te verhogen.
Stap 1
Gebruik groeihormoon supplementen of injecties. Deze supplementen zijn vrij duur, met de injectie kost zelfs meer, en er zijn meestal ernstige bijwerkingen. Volgens de Mayo Clinic, als u deze supplementen of injecties neemt, moet u om de paar maanden door uw arts worden gecontroleerd om uw hormoonspiegels te laten controleren. Mayo Clinic stelt voor om een armband met medische waarschuwing te dragen en een kaart in uw portemonnee te dragen om anderen in geval van nood te laten weten dat u een groeihormoon gebruikt.
Stap 2
Ga goed slapen. Hoe klein het ook klinkt, als u 's nachts goed slaapt, heeft uw lichaam de neiging om de productie van alle hormonen in het lichaam te stimuleren. Volgens Growing Taller Guide zorgt slapen ervoor dat je lichaam niet alleen de rust krijgt die het nodig heeft, maar ook dat het zich op natuurlijke wijze kan ontwikkelen en groeien.
Stap 3
Train minimaal vijf keer per week. Door oefeningen te gebruiken die helpen bij het verkrijgen van hoogte, verhoogt u op natuurlijke wijze het niveau van HGH in uw lichaam. Bepaalde gewichtstrainingsoefeningen, sprints met hoge intensiteit en het hangen van de balk kunnen u hierbij helpen. Growing Taller Guide zegt ook dat je eerst je buik- en rugspieren moet versterken om het meeste uit je oefeningen te halen.
Stap 4
Eet gezond. Volgens GrowTaller.com moet je meer voedingsmiddelen met veel aminozuren eten om het HGH-gehalte in je lichaam te verhogen. Door calcium, zink, ijzer, koper en magnesium aan uw dieet toe te voegen, kunt u ook deze niveaus verhogen.
