Hoofdpijn tijdens de zwangerschap krijgt misschien niet zoveel aandacht als andere zwangerschapsgerelateerde symptomen zoals ochtendmisselijkheid en extreme vermoeidheid, maar ze komen vaak voor en kunnen hun tol eisen aan uw kwaliteit van leven. Weten waar je op moet letten, kan een groot verschil maken bij het verminderen van hoofdpijn tijdens de zwangerschap.
Hormonen zijn misschien niet de schuldige
Zelfs als u meestal geen hoofdpijn krijgt, kunt u tijdens de zwangerschap veel hoofdpijn krijgen. Migraine, spanningshoofdpijn of andere soorten hoofdpijn kunnen op elk moment tijdens je zwangerschap optreden, maar ze komen vaker voor tijdens het eerste en derde trimester, volgens de American Pregnancy Association. En of je hoofdpijn hebt aan de linkerkant van je hoofd of hoofdpijn achter je rechteroog tijdens de zwangerschap, het is onaangenaam.
Sommige levensstijlveranderingen die tijdens de zwangerschap worden aanbevolen, zoals het verminderen of elimineren van uw cafeïne-inname, kunnen hoofdpijn veroorzaken. Ook kunnen zowel uitdroging als ontbrekende maaltijden leiden tot hoofdpijn, zegt Brian M. Grosberg, MD, directeur van het Hartford HealthCare Ayer Neuroscience Institute Headache Centre in West Hartford, Conn.
"Als je zwanger bent, drink je misschien niet genoeg water en kun je ook maaltijden overslaan omdat je misselijk bent", zegt Dr. Grosberg. Plus, zegt hij, "je slaap wordt verstoord tijdens de zwangerschap, wat ook het risico op hoofdpijn verhoogt."
: Wat te verwachten met zwangerschap, week na week
Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: speciale overwegingen
Migraine is pijnlijk, vaak invaliderende hoofdpijn die gepaard kan gaan met misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht, zegt de Migraine Research Foundation. "Het goede nieuws voor vrouwen met een geschiedenis van migraine is dat zwangerschap deze hoofdpijn daadwerkelijk verbetert, " zegt Dr. Grosberg. "Niveaus van het hormoon oestrogeen stijgen tijdens de zwangerschap, en dit heeft een beschermend effect op migraine." Dit geldt echter alleen voor vrouwen van wie de migraine niet wordt voorafgegaan door aura of visuele stoornissen zoals knipperlichten of een tijdelijk verlies van het gezichtsvermogen.
Hoofdpijn kan een teken zijn van pre-eclampsie of hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap, vooral als ze gepaard gaan met wazig zien, zwevende vlekken, plotselinge gewichtstoename, pijn in de bovenbuik en zwelling in de handen en het gezicht, volgens de March of Dimes. Indien onbehandeld, kan pre-eclampsie leiden tot levensbedreigende eclampsie, met epileptische aanvallen tot gevolg. "Als deze symptomen optreden bij uw hoofdpijn, raadpleeg dan uw arts om uw bloeddruk onmiddellijk te laten controleren, " zegt Dr. Grosberg.
Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: preventie is de sleutel
Er zijn stappen die u kunt nemen vóór en tijdens de zwangerschap om uw hoofdpijnpijn tot een minimum te beperken. "Als u gevoelig bent voor hoofdpijn, neem dan contact op met uw arts voordat u zwanger wordt, indien mogelijk, om medicatie-vrije strategieën te bespreken, " suggereert Dr. Grosberg.
"Meer water drinken, de hele dag door kleine maaltijden eten en de slaaphygiëne verbeteren door regelmatig wakker en bedtijd in te stellen, kan een verschil maken", zegt hij.
Andere medicijnvrije methoden, zoals biofeedback - waarbij sensoren op uw lichaam worden geplaatst om tekenen van stress te meten om u te helpen leren hoe u deze kunt beheersen - kunnen nuttig zijn tijdens de zwangerschap, merkt de Mayo Clinic op. Acupunctuur is een andere optie. Tijdens acupunctuur plaatst uw arts kleine naalden in specifieke gebieden op uw gezicht, hoofd en nek om de energiestroom te herstellen en migraine te verlichten, legt de American Migraine Foundation uit.
Een koude handdoek op je hoofd aanbrengen, een koude douche nemen of een dutje doen kan volgens de American Pregnancy Association ook helpen om migraine-pijn te verlichten tijdens de zwangerschap.
Sommige medicijnen kunnen OK zijn
Medicatie is niet altijd uitgesloten. "Sommige hoofdpijnmedicijnen zijn veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap, maar deze beslissing moet worden genomen na afweging van de risico's en voordelen met uw verloskundige of hoofdpijnspecialist, " zegt Dr. Grosberg. Uw arts kan acetaminophen aanbevelen.
Het magnesiumgehalte in het bloed van mensen die migraine krijgen, is meestal lager dan bij mensen die geen migraine krijgen, en magnesiumsupplementen kunnen een veilige manier zijn om migraine tijdens de zwangerschap te voorkomen. Magnesiumoxide in doses tot 400 mg kan veilig worden gebruikt tijdens de zwangerschap, zegt de American Migraine Foundation.
