Spirulina is een voedingsstofrijke blauwgroene alg die voorkomt in supplementen en sommige gezonde voedingsmiddelen. Volgens het University of Maryland Medical Center is een typische dagelijkse dosis spirulina 2000 tot 3000 milligram, meestal geconsumeerd in vier tot zes porties van elk 500 milligram. Het medisch centrum meldt dat zelfs hoge doses spirulina veilig zijn, maar u moet deze algen vermijden als u fenylketonurie of een auto-immuunziekte heeft. Zelfs als je gezond bent, praat met een arts voordat je spirulina of andere supplementen neemt.
Spirulina Veiligheid
Volgens MedlinePlus kunnen sommige spirulina en andere vormen van blauwgroene algen besmet zijn door bacteriën of zware metalen. In deze gevallen is er geen veilige dosering, omdat elke hoeveelheid kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals maagklachten, zwakte, snelle hartslag en leverschade. Verontreinigde algen kunnen soms zelfs dodelijk zijn. Spirulina gekweekt in natuurlijke omgevingen is het meest waarschijnlijk besmet, dus blijf bij rassen gekweekt in gecontroleerde omgevingen en onderzoek het merk voordat je koopt.
