Nou, de waarheid is dat er een aantal nadelen zijn aan bruisend water. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het schadelijk is voor de maag. Anderen noemen de maageffecten die koolstofdioxide kan veroorzaken. Maar over het algemeen is bubbels in je water nog steeds beter dan frisdrank of zoete sappen drinken.
Tip
Koolzuurhoudend water kan vanwege de zuurgraad schadelijk zijn voor je tanden, hoewel het nog steeds beter voor je is dan suikerhoudende koolzuurhoudende dranken. Het kan ook uw maag doen opzwellen, vooral als u maag-darmproblemen heeft. Over het algemeen vormt het echter geen ernstige medische risico's en biedt het dezelfde hydratatie als stilstaand water.
De waarheid over je tanden
Heb je gehoord dat bruisend water slecht is voor je tandglazuur ? Misschien negeerde je het of wist je niet wat email is. Tandglazuur is de meest duurzame tandlaag. Het beschermt je tanden tegen verval, verkleuring en schade.
Over het algemeen is het een goed idee om uw tandglazuur te beschermen. Tandartsen adviseren om frisdrank en andere stoffen die het tandglazuur beschadigen, te vermijden. Een onderzoek uit januari 2018 in het Korean Journal of Orthodontics heeft aangetoond dat koolzuurhoudend water schade aan het tandglazuur kan veroorzaken. De onderzoekers merkten op dat verschillende merken van bruisend water verschillende effecten hebben.
Een studie in het Journal of the Formosan Medical Association van november 2017 merkte ook op dat carbonisatie vreselijk is voor tanden. Het wees op tekortkomingen, waarbij de focus van veel onderzoeken lag op frisdrank boven water. Maar de onderzoekers ontdekten dat dranken met pH-waarden tussen 2, 42 en 3, 46 de slechtste effecten hadden. Ze merkten ook op dat citroenzuur, een veelgebruikt ingrediënt in sprankelend water met smaak, deze effecten verhoogde.
Het zal je maag doen bloat
Heb je je ooit een beetje gasachtig gevoeld na het drinken van koolzuurhoudend water? Of heb je gemerkt dat je meer boert dan normaal? Dat komt omdat bruisend water een opgeblazen gevoel veroorzaakt, een bijwerking waar niemand naar op zoek is.
Een studie gepubliceerd in het juni 2018 nummer van het Chemistry Research Journal legde de effecten uit van het toevoegen van bubbels aan je water. Koolzuurhoudend water laat koolstofdioxide vrij in uw darmkanaal. Deze afgifte van gas resulteert in een opgeblazen gevoel van uw maag.
Een opgeblazen gevoel is voor niemand prettig. Mensen beschrijven een opgeblazen gevoel als een intense druk in je maag. Het is echter nog erger voor mensen met darmproblemen. Een opgeblazen gevoel is al een symptoom van het prikkelbare darmsyndroom, een probleem dat u niet wilt verergeren.
Vergeet dat het alkalisch is
Een studie van McGill University in november 2017 onderzocht dit fenomeen. Ze keken naar verschillende merken koolzuurhoudend water en vergeleken nog steeds met bubbels en warm tot koud. En het zal je misschien verbazen om te horen dat zelfs de temperatuur een verschil maakte.
Carbonisatie verhoogt de zuurgraad. Hoewel de zuurgraad op zichzelf geen probleem is, heeft het een negatief effect op uw gezondheid als uw systeem te zuur wordt. En er zijn een paar bruiswatermerken die erg laag zijn op de pH-schaal. Wat meer is, is dat wanneer die drankjes koud zijn, hun zuurgraad toeneemt.
Is de zuurgraad belangrijk?
Je vraagt je misschien af of je je zorgen moet maken over de zuurgraad van je water . In werkelijkheid heeft je lichaam een zeer kort bereik voor pH-homeostase. Je lichaam doet het het beste tussen 7.35 en 7.45 op de pH-schaal. Dat is technisch alkalisch maar niet veel, De kans is groot dat je lichaam zich al binnen dat bereik bevindt. Als dat zo is, hoeft u zich geen zorgen te maken over de pH-balans van uw lichaam. Zoals opgemerkt in het onderzoek van de Formosan Medical Association , is teveel zuurgraad echter slecht voor je tanden. Dus, hoewel je misschien geen alkalisch water hoeft te drinken voor je pH-balans, zullen je tanden het waarschijnlijk wel leuk vinden.
Natuurlijk waren er slechts een paar drankjes met een bereik van 2, 42 tot 3, 46 waartegen de studie waarschuwde. Dus de meeste van je koolzuurhoudende wateren moeten goed zijn. Vergeet niet dat de Formosan- studie ook waarschuwde tegen citroenzuur, een veelgebruikt bruisend ingrediënt. Het kan een heerlijke smaak aan je water toevoegen, maar je wilt niet vergeten om het effect op je tanden te overwegen.
Zijn er voordelen?
Met zoveel waarschuwingen tegen het drinken van bruisend water, vraagt u zich waarschijnlijk af wat de voordelen zijn. Het lijkt erop dat mensen vaak koolzuurhoudende dranken aanbevelen voor maagklachten. Maar er is eigenlijk niet veel onderzoek om dat te ondersteunen. Dus u kunt al dan niet een vermindering van misselijkheid van uw bubbels merken.
Dat betekent niet dat het toevoegen van koolzuur aan uw water helemaal geen voordelen heeft. Alleen dat er een aantal vaak aangeprezen voordelen zijn die niet bewezen zijn. Uit een studie uit het juni 2018 nummer van Chemistry Research Journal bleek zelfs dat het kon helpen bij constipatie. Het effect werd met name waargenomen bij populaties van mensen die een beroerte hebben gehad.
De onderzoekers ontdekten ook dat stilstaand water meer bacteriegroei aantrekt, een essentiële factor om te overwegen, omdat het meeste van je water lang voordat je het gebruikt wordt gebotteld. Hoe langer het zit, hoe meer bacteriën er kunnen groeien. Ze suggereren dat stilstaand water bijzonder gevoelig is vanwege de oxidatie die optreedt na het bottelen van het water.
Moet je bruiswater drinken?
Als bruisend water slecht is voor je tanden en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken, moet je het dan drinken? Gaat het je over de rand duwen van een uitgebalanceerd systeem naar acidose? De waarheid is dat je de rest van je dieet moet overwegen om te bepalen of je rekening kunt houden met deze effecten. Maar algemeen bruisend water is veel minder schadelijk dan andere dranken die er zijn.
Als u kiest tussen frisdrank en bruiswater, is koolzuurhoudend water de betere keuze. Zelfs als je van een merk met een hoge zuurgraad houdt, sla je de enorme hoeveelheden suiker en chemicaliën die bij frisdranken voorkomen over. In feite, zonder kunstmatige smaakstoffen, is het enige nadeel de carbonatatie.
Het beste van alles, koolzuurhoudend water is nog steeds water, wat betekent dat het je hydrateert. Dus, hoewel het een paar nadelen kan hebben als het je meer water laat drinken, is dat een goede zaak. Hydratatie is noodzakelijk voor uw algehele gezondheid en het is een positieve zaak om gewoonten te vinden die uw hydratatie verbeteren. Natuurlijk kun je overwegen om hoeveel bruisend water je per dag drinkt.
