Als het gaat om oefening, is er meer dan een beetje waarheid dan het oude gezegde, "geen pijn - geen winst." Maar er is een verschil tussen pijn of pijn, dat is een teken dat u spieren opbouwt en pijn die het gevolg is van letsel, ontsteking of spierpijn.
Het midden van de borst heeft veel spieren en zenuwen, waaronder de borstspieren, de intercostale spieren die tussen de ribben lopen en verschillende buikspieren die zich bij de ribbenkast vasthechten. Het is dus gemakkelijk om ze zo aan te passen dat ze pijn in het midden van de borst kunnen veroorzaken.
Musculoskeletale oorzaken van pijn op de borst komen vaak voor. Er zijn echter andere oorzaken van pijn in de middelste borst die tijdens het sporten wakker kunnen worden zonder direct te veroorzaken. Een blik op enkele van de onderliggende redenen voor pijn op de middelste borst na push-ups kan u helpen beslissen hoe verder te gaan.
Pijnlijke plek na push-ups
Als je borst pijn doet na push-ups en het verergert met activiteit, kan dit costcochondritis zijn, of ontsteking van het kraakbeen. Dat is het bindweefsel tussen de ribben dat hen hun elasticiteit geeft en het is kwetsbaar voor repetitief letsel door overmatig gebruik.
Ribbenkraakbeen loopt van het borstbeen naar buiten, een ontsteking van deze structuren kan borstbeenpijn veroorzaken met opdrukoefeningen. De pijn wordt meestal gevoeld in de richting van de voorkant van de bovenste borst en je kunt het acuut voelen met diepe ademhaling, directe druk op de gewrichten zoals met push-ups of gewichtheffen.
Costochondritis komt vaker voor bij jongere mensen en treft waarschijnlijk de vierde, vijfde en zesde ribben. Het loopt meestal zijn eigen weg, maar de eerste orde van zaken is om af te zien van het een tijdje uit te oefenen. IJs en niet-steroïde ontstekingsremmers kunnen ook helpen.
Overweeg gastro-oesofageale refluxziekte
Wanneer zure reflux chronisch wordt en het dagelijks leven beïnvloedt, wordt dit gastro-oesofageale refluxziekte genoemd, of (GERD). Wat heeft dat te maken met pijn in het midden van je borst? GERD is wat er gebeurt als de spierklep die normaal strak sluit om de slokdarm tegen de zure spijsverteringssappen van de maag te beschermen, niet meer goed functioneert.
De voering van de slokdarm is niet uitgerust om maagzuur aan te kunnen en na verloop van tijd kan het weefsel beschadigd en extreem geïrriteerd raken - voldoende om een behoorlijk ernstige pijn op de borst te veroorzaken in het midden van uw borstbeen. Wanneer u traint, kan de zwaartekracht die maagsappen helpen bij het reizen naar uw slokdarm en pijn veroorzaken. Als het GERD is, zult u waarschijnlijk een branderig gevoel voelen samen met de pijn op de borst.
GERD wordt behandeld met zuurremmende medicijnen die protonpompremmers worden genoemd. Ze zijn zowel op recept als zonder recept verkrijgbaar onder namen als Nexium, Prilosec en Prevacid.
Hartproblemen uitsluiten
Het kan een hartaanval zijn of het kan angina zijn, wat pijn op de borst veroorzaakt doordat de hartspier niet genoeg bloed krijgt. Het kan ook een teken zijn dat u acute indigestie heeft. Geen grap - zelfs artsen vinden het moeilijk om te vertellen zonder tests uit te voeren.
