Hoewel Starbucks het best bekend staat om zijn dranken, biedt de koffieketen ook verschillende soorten voedsel. Perfect Havermout van Starbucks maakt gebruik van volle granen, en het kan gewoon of op bestelling worden besteld met uw keuze van noten, gedroogd fruit of bruine suiker. De voedingswaarde van de havermout varieert met de specifieke volgorde.
Havermout
Het gewone havermout heeft 140 calorieën, en 25 van deze calorieën komen uit vet. Elke portie heeft 2, 5 gram totaal vet, wat ongeveer 4 procent is van de aanbevolen dagelijkse waarde (DV), gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Dit omvat 0, 5 gram verzadigd vet, wat ongeveer 2 procent van de DV is. Er is 25 gram totale koolhydraten in elke portie havermout, waarvan 4 gram uit voedingsvezels. Dit is 9 procent van de DV voor totale koolhydraten en 16 procent van de DV voor voedingsvezels. De havermout bevat ook 5 gram eiwit en bevat geen cholesterol of suiker. Elke portie levert 25 procent van de DV van vitamine A, 10 procent van de DV van calcium en 50 procent van de DV van ijzer.
Bruine suiker
Hoewel de bruine suiker topping de zoetheid van de havermout verhoogt, voegt het ook een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en koolhydraten toe. De toegevoegde bruine suiker bevat 50 calorieën, wat de totale calorieën in de havermout op 190 brengt. Dit is een matige tot hoge hoeveelheid calorieën, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. De bruine suiker topping voegt ook nog eens 13 gram koolhydraten toe. Het voegt geen andere vitamines, mineralen of voedingsstoffen toe.
Moer Medley Topping
De topping van noten voegt een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en vet toe aan de havermout. Het bevat 100 calorieën en 9 gram totaal vet. Het biedt ook nog eens 2 gram koolhydraten, 2 gram eiwit en minder dan 1 gram voedingsvezels. Hoewel deze topping meer voedingsstoffen levert dan de topping van bruine suiker, willen degenen die een caloriearm dieet proberen te behouden deze topping willen vermijden.
Gedroogd Fruit Topping
De topping van gedroogd fruit bevat geen extra vet, maar levert wel een aanzienlijke hoeveelheid calorieën. Elke portie gedroogd fruit heeft 100 calorieën, 24 gram koolhydraten, 2 gram vezels en minder dan 1 gram eiwit. Hoewel dit een goede keuze kan zijn voor diegenen die meer vezels voor hun dieet zoeken, zullen diegenen die proberen hun calorie-inname te beperken de havermout willen bestellen zonder deze topping.
