Selectieve serotonine heropname remmers, of SSRI's, zijn een klasse antidepressiva die in het verleden de oudere antidepressiva tricyclische en MAO-remmers opvolgden. In tegenstelling tot de oudere antidepressiva richten SSRI's zich specifiek op de humeurverbeterende neurotransmitter serotonine. Sommige personen reageren niet op SSRI's. In sommige gevallen is het gebrek aan respons te wijten aan een vitamine B12-tekort.
SSRI's
Stemmingsstoornissen, zoals depressieve stoornis, gegeneraliseerde angststoornis en obsessief-compulsieve stoornis, zijn gekoppeld aan lage niveaus van de neurotransmitter serotonine. SSRI's blokkeren de serotoninetransporter. De serotonine-transporter is een molecule die serotonine terug naar de neuronen transporteert. Aangezien serotonine alleen buiten de neuronen kan werken, verlaagt dit proces de niveaus van actieve serotonine in de hersenen. Door de serotonine-transporter te blokkeren, verhogen SSRI's dus de niveaus van serotonine in de hersenen.
Vitamine b12
Vitamine B12, een van de acht B-vitamines, is essentieel voor de bloedvorming, regeneratie van vitamine B9 of foliumzuur, DNA-synthese en de juiste functie van de hersenen en het zenuwstelsel. B12 is een essentiële vitamine. Essentiële voedingsstoffen zijn moleculen die het lichaam niet zelf kan produceren. Dus ze moeten in het dieet worden geleverd. Zelfs een klein tekort aan vitamine B12 kan drastische gevolgen hebben voor het humeur. Symptomen van een klein vitamine B12-tekort zijn angst, stress, prikkelbaarheid, depressie, vermoeidheid en mentale verwarring. Om een vitamine B12-tekort te voorkomen, neemt u een vitaminesupplement of neemt u voedingsmiddelen die veel vitamine B12 bevatten, zoals rundvlees, lever, zeevruchten, vis, kaas en eieren, in uw dieet.
Serotonine en B12
SSRI's helpen niet bij de synthese van serotonine. Ze voorkomen alleen de deactivering van serotonine. Dus om SSRI's effectief te laten zijn als antidepressiva, moeten de hersenen serotonine kunnen synthetiseren en moet de beschikbare serotonine neuronale activiteit kunnen bevorderen. Vitamine B12 helpt bij het genereren van de vetlaag van de zenuwuiteinden, ook bekend als myeline. De myeline-laag moet intact zijn om neuronsignalen goed te kunnen verzenden. Een vitamine B12-tekort kan de myeline-laag aantasten en een goede signaaloverdracht verhinderen.
Andere oorzaken van SSRI-resistentie
Een andere factor die de juiste functie van serotonine en SSRI's kan beïnvloeden, is een tekort aan de essentiële vetzuren omega-3. Omega-3-vetzuren versterken de myelinelaag rond zenuwuiteinden. Wanneer er onvoldoende hoeveelheden omega-3-vetzuren in de hersenen zijn, werkt serotonine niet optimaal. Het essentiële aminozuur tryptofaan speelt ook een rol in de juiste functie SSRI's. De hersenen synthetiseren serotonine uit tryptofaan. Een dieet met tryptofaan kan dus voorkomen dat SSRI's werken. Vette vis is een goede bron van omega-3-vetzuren. Voedingsmiddelen rijk aan tryptofaan zijn kalkoen, vis, kikkererwten, zonnebloempitten, boekweit, tofu, wei-eiwit, lijnzaad en lijnzaadolie.
