Oefening verhoogt uw lichaamstemperatuur. Als gevolg hiervan zweet je terwijl je lichaam zoute vloeistof uit je zweetklieren afgeeft, een essentiële functie die je helpt koel te blijven. Hoeveel zweetklieren u bezit, zal bepalen hoeveel u zweet en lichaamsbeweging kan deze hoeveelheid verhogen.
Tip
Zweten is normaal tijdens het sporten. Er kan echter teveel worden veroorzaakt door een aandoening die hyperhidrose wordt genoemd.
Wat is normaal zweten?
Mensen worden geboren met 2 miljoen tot 4 miljoen zweetklieren, en hoewel vrouwen de neiging hebben meer te hebben dan mannen, zijn mannenklieren vaak actiever. Oefening verhoogt de interne temperatuur van uw lichaam, waardoor u meer gaat zweten om koel te blijven. Als je fysiek actief bent in een warme kamer of terwijl het buiten warm is, kun je ook meer transpireren. Andere factoren kunnen bijdragen aan overmatig zweten, zoals te veel alcohol of cafeïne drinken, bepaalde medicijnen, stress, koorts, infecties, lage bloedsuikerspiegel, schildklierproblemen en menopauze.
Hoe veel is te veel?
Volgens een studie van juli 2017, gepubliceerd door Experimentele Dermatologie, kan een persoon tot vier liter zweet per uur afscheiden wanneer het lichaam zichzelf probeert af te koelen. Als u echter overmatig of oncontroleerbaar zweet, kunt u hyperhidrose hebben. Deze aandoening kan gelokaliseerd zijn en alleen op uw handpalmen, voeten, oksels of gezicht voorkomen, of u kunt over uw hele lichaam transpireren.
De oorzaken zijn onbekend, maar bepaalde activiteiten zoals lichaamsbeweging kunnen hyperhidrose veroorzaken. Deze aandoening treedt meestal op wanneer u een kind of een tiener bent en het kan ofwel uw hele leven doorgaan of beter worden naarmate u ouder wordt. Hoewel niets het kan genezen, kunt u stappen ondernemen om het minder onaangenaam te maken.
Lifestyle remedies voor hyperhidrose
Om dagelijks het zweet te beheersen, moet je dagelijks douchen en jezelf volledig drogen als je klaar bent. Breng talkpoeder aan op je hele lichaam, met name op de plekken waar je het meest zweet. Draag de hele dag door, maar vooral tijdens het sporten, loszittende kleding gemaakt van natuurlijke stoffen zoals katoen, waardoor uw huid gemakkelijker kan ademen. Doe uw anti-transpirant zowel 's nachts als' s ochtends aan om de werkzaamheid ervan te verhogen. Overweeg ook om uw arts te vragen om wijzigingen in uw dieet aan te brengen - dranken met cafeïne en gekruid voedsel kunnen zweten erger maken.
