In tegenstelling tot de meeste loopbanden, wordt de handmatige loopband niet aangedreven door elektriciteit, maar door uw eigen inspanning om de riem te bewegen tijdens het lopen of rennen. Je tempo en beweging bepalen de snelheid. Populaire elektrische modellen worden geleverd met gecomputeriseerde instellingen, snelheden en hellingen die zich op bepaalde delen van het lichaam kunnen richten, of zelfs bepaalde trainingsschema's, zoals krachttraining en intervaltraining. Hoewel deze modellen een scala aan voordelen hebben, kunnen handmatige loopbanden handiger zijn, omdat ze gemakkelijker op te bergen zijn en geen stopcontact nodig hebben. Ze bieden niet de gevarieerde instellingen, maar bieden wel een voordelige cardiovasculaire trainingsroutine voor een lage prijs.
De moeite waard
Een handmatige loopband is een goedkope manier om binnenshuis te trainen. Automatische loopbanden zijn erg duur en vereisen mogelijk jaarlijks onderhoud, terwijl de handleiding kan worden gekocht voor minder dan $ 100. Met een handmatige loopband kunt u weersgerelateerde omstandigheden vermijden die uw training kunnen verstoren. U kunt op een handmatige loopband rennen, elektrisch lopen, lopen, uitwijken en opzij springen, net alsof u op een automatische loopband staat.
Bouw je snelheid op
Met een handmatige loopband kunt u uw eigen snelheid niet instellen, maar u kunt uw eigen snelheid opbouwen door op de riem te lopen of te rennen. Je kunt beginnen met wandelen, gevolgd door een krachtige wandeling, gevolgd door een jog en vervolgens eindigend in een sprint. Het is belangrijk om te onthouden dat er geen noodknop is om de bewegende riem te stoppen, zoals bij de meeste elektronische modellen. Als u plotseling moet uitstappen, grijpt u de handgrepen vast en springt zodat beide voeten op de platforms rond de bewegende riem landen. De riem vertraagt vanzelf.
Voordelen
Handmatige loopbanden zijn lichtgewicht, gemakkelijk op te bergen en hebben geen stopcontact nodig. Sommige modellen kunnen ook worden ingeklapt, zodat ze in een kast of onder een bed passen. Andere modellen hebben wielen aan de voorkant, zodat u de loopband zonder problemen van kamer naar kamer kunt rollen. Omdat u geen elektriciteit nodig hebt, kan de handmatige loopband zelfs op een veranda of terras worden gebracht als u in de frisse lucht wilt trainen.
overwegingen
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u deelneemt aan een trainingsschema. Wees voorzichtig met de loopband, omdat u dan het evenwicht kunt verliezen en van de bewegende riem kunt vallen. Vergeet niet te strekken voor en na het gebruik van de loopband om letsel te voorkomen.
