Slechte voedingsgewoonten, medische aandoeningen of overmatige lichaamsbeweging kunnen ertoe leiden dat u te zwaar bent. Anorexia en boulimia nervosa zijn eetstoornissen die meestal worden geassocieerd met ondergewicht. Ondergewicht kan vermoeidheid, osteoporose en onregelmatige menstruatiecycli bij vrouwen veroorzaken als het niet wordt behandeld. Volgens de Centers for Disease Control werd in 2008 1, 6 procent van de Amerikanen boven de 20 jaar als ondergewicht beschouwd. U kunt een eenvoudige formule, de body mass index, gebruiken om te bepalen of u te zwaar bent.
Stap 1
Gebruik een meetlint om uw lengte op te nemen. Uw lengte is een noodzakelijke meting die rekening houdt met uw body mass index, die u zal helpen bepalen of u te zwaar bent. Laat een vriend, echtgenoot of familielid je lengte controleren. Zorg ervoor dat je je schoenen en sokken hebt verwijderd voordat je lengte wordt bepaald. Schrijf uw lengte op in inches.
Stap 2
Stap op een schaal om je gewicht te krijgen, wat een noodzakelijk onderdeel is bij het bepalen van je body mass index. Zorg ervoor dat je alle kleding hebt verwijderd en dat de schaal op nul staat voordat je erop gaat staan. Controleer je gewicht twee keer en noteer het gemiddelde.
Stap 3
Vierkant je lengte, of vermenigvuldig je lengte met zichzelf. Als uw lengte bijvoorbeeld 5 voet of 60 inch is, vermenigvuldigt u 60 keer 60. Schrijf dit nummer op.
Stap 4
Deel je gewicht door je lengte in het kwadraat, wat het getal was dat je in stap 3 hebt berekend. Noteer dit getal en vermenigvuldig het met 703. Het resultaat is je body mass index. U bent ondergewicht als uw body mass index minder dan 18, 5 is.
Dingen die je nodig hebt
-
Rolmaat
Schaal
Tip
Maak een afspraak met uw arts om uw oorzaak voor ondergewicht te bepalen.
