Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een van nature voorkomende vitamine die je nodig hebt voor een aantal lichaamsfuncties. Vitamine C is belangrijk voor de gezondheid van botten, spieren, kraakbeen en bloedvaten. Het is ook een belangrijk onderdeel van het reguleren van het ijzermetabolisme, dat nodig is voor rode bloedcellen om zuurstof naar alle cellen en weefsels van uw lichaam te transporteren. Je lichaam is niet in staat om zelfstandig vitamine C te produceren, dus je moet ervoor zorgen dat je er genoeg van krijgt uit je voeding in de vorm van fruit en groenten die van nature rijk zijn aan deze vitamine, zoals sinaasappels, ananas en broccoli. Als alternatief kunt u uw dieet aanvullen met vitamine C-pillen of -tabletten. Wanneer u het gebruik van vitaminesupplementen overweegt, moet u op de hoogte zijn van alle ingrediënten om ervoor te zorgen dat u niet iets gebruikt waar u allergisch voor kunt zijn of dat een negatieve invloed heeft op andere medicijnen die u mogelijk gebruikt.
Ascorbinezuur
Hoewel bepaalde formuleringen van vitamine C-tabletten enigszins kunnen verschillen tussen die van concurrerende fabrikanten, moet het primaire ingrediënt ruw ascorbinezuur zijn. Vitamine C-tabletmakers gebruiken ruw ascorbinezuur dat wordt geëxtraheerd uit planten zoals maïs of chemisch wordt gesynthetiseerd. Het ascorbinezuur dat uit deze bronnen wordt verkregen, is chemisch gezien exact hetzelfde, hoewel mensen met allergieën mogelijk op de hoogte moeten zijn van de plantaardige bronnen die worden gebruikt in van voedsel afgeleide ascorbinezuurproducten, omdat deze tabletten kleine hoeveelheden voedingsmiddelen kunnen bevatten waarvoor ze allergisch zijn. Sommige vitamine C-supplementen hebben geen ascorbinezuur als het primaire ingrediënt. Deze worden op de markt gebracht als speciale vitamines, die extra voordelen kunnen bieden boven een normaal vitamine C-supplement, of het product kan een multivitamine tablet zijn die vitamine C naast andere voedingsstoffen bevat.
Vul ingrediënten
Naast het primaire ingrediënt worden goedaardige vulstofchemicaliën aan het mengsel toegevoegd om als bindmiddel, coating- en smeermiddel te dienen. Afhankelijk van de fabrikant kunnen de exacte verhoudingen en typen vulstoffen enigszins variëren; de meeste van deze ingrediënten zijn echter identiek of op dezelfde manier geclassificeerd. Deze kunnen plantaardig of magnesiumstearaat, methylcellulose, glycerol en silica omvatten. Deze middelen worden beschouwd als niet-actieve ingrediënten en zullen naar verwachting geen negatieve of positieve invloed hebben op uw gezondheid.
Cellulosecoating
Naast de actieve en inactieve vulstofingrediënten wordt vaak een cellulosecoating aangebracht op de buitenkant van uw vitamine C-tablet. Deze coating kan de afgifte van actieve ingrediënten vertragen of ongewenste smaken verminderen. Als alternatief kun je vitamine C-supplementen kopen die geen buitencoating hebben - deze zijn vaak geformuleerd om te kauwen.
