Naast je wens om goed te eten en te oefenen, zijn er tal van factoren die het aantal op de schaal kunnen beïnvloeden. Weet je, dingen zoals hoe vaak gratis donuts in je pauzekamer verschijnen of dat je partner een voorliefde heeft voor het bewaren van de vriezer met ijs. (Het moet steeds moeilijk worden om jezelf "nee" te vertellen!)
En nu kunt u toevoegen waar u woont aan die lijst. Blijkt dat uw locatie op een behoorlijk verrassende manier een aanzienlijke invloed op uw gewicht kan hebben. Hier is een blik op hoe uw buurt, stad of gemeente uw eetgewoonten, fitnessroutine en meer kan beïnvloeden.
Credit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesNaast je wens om goed te eten en te oefenen, zijn er tal van factoren die het aantal op de schaal kunnen beïnvloeden. Weet je, dingen zoals hoe vaak gratis donuts in je pauzekamer verschijnen of dat je partner een voorliefde heeft voor het bewaren van de vriezer met ijs. (Het moet steeds moeilijk worden om jezelf "nee" te vertellen!)
En nu kunt u toevoegen waar u woont aan die lijst. Blijkt dat uw locatie op een behoorlijk verrassende manier een aanzienlijke invloed op uw gewicht kan hebben. Hier is een blik op hoe uw buurt, stad of gemeente uw eetgewoonten, fitnessroutine en meer kan beïnvloeden.
1. Je weegt misschien minder als je ergens koud woont.
Natuurlijk, kouder weer kan ervoor zorgen dat je het op de bank wilt hygiëniseren en zwaar comfortvoedsel zoals mac en kaas wilt eten. Maar onderzoek toont aan dat mensen in koudere klimaten de neiging hebben meer calorieën te verbranden. Wanneer het kwik daalt, geeft je lichaam meer energie af om je warm te houden (bijvoorbeeld rillen).
Blootstelling aan koude temperaturen heeft ook aangetoond dat het de vorming van bruin vet activeert, een goed type vet dat warmte produceert door calorieën te verbranden, volgens een onderzoek uit 2017 van Scientific Reports. Hoeveel calorieën verbrand je nog? Het hangt af van je lichaamstype en hoe koud het is. Maar bijvoorbeeld bleek uit een onderzoek van de Universiteit van Maryland uit 2010 dat deelnemers bijna 6 procent meer calorieën per dag verbrandden, alleen al door de binnentemperatuur te verlagen van 75 tot 66 graden Fahrenheit.
Natuurlijk, kouder weer kan ervoor zorgen dat je het op de bank wilt hygiëniseren en zwaar comfortvoedsel zoals mac en kaas wilt eten. Maar onderzoek toont aan dat mensen in koudere klimaten de neiging hebben meer calorieën te verbranden. Wanneer het kwik daalt, geeft je lichaam meer energie af om je warm te houden (bijvoorbeeld rillen).
Blootstelling aan koude temperaturen heeft ook aangetoond dat het de vorming van bruin vet activeert, een goed soort vet dat warmte produceert door calorieën te verbranden, volgens een studie uit 2017 van Scientific Reports. Hoeveel calorieën verbrand je nog? Het hangt af van je lichaamstype en hoe koud het is. Maar bijvoorbeeld bleek uit een onderzoek van de Universiteit van Maryland uit 2010 dat deelnemers bijna 6 procent meer calorieën per dag verbrandden, gewoon door de binnentemperatuur te verlagen van 75 tot 66 graden Fahrenheit.
2. Maar je gewicht is misschien meer een focus als je ergens warm woont.
Uit een studie uit 2002 van Amerikaanse vrouwen bleek dat, in vergelijking met degenen die in het noordoosten woonden, degenen die in het zuidoosten woonden dunner waren, meer bezorgd over hun lichaamsvorm en meer vatbaar voor verstoord eetgedrag. Experts weten niet precies waarom, maar het heeft waarschijnlijk meer met klimaat te maken dan met cultuur.
"Als het warm is, draag je veel minder kleding en is je lichaam beter zichtbaar", legt mind-eating expert Susan Albers, Psy.D. Dat kan eventuele onzekerheden die je hebt over je lichaam vergroten - om nog maar te zwijgen over het gemakkelijker maken om jezelf te vergelijken met hoe iedereen eruit ziet. Als gevolg hiervan kunt u proberen harder te werken om een bepaald gewicht te bereiken.
Credit: g-stockstudio / iStock / GettyImagesUit een studie uit 2002 van Amerikaanse vrouwen bleek dat, in vergelijking met degenen die in het noordoosten woonden, degenen die in het zuidoosten woonden dunner waren, meer bezorgd over hun lichaamsvorm en meer vatbaar voor verstoord eetgedrag. Experts weten niet precies waarom, maar het heeft waarschijnlijk meer met klimaat te maken dan met cultuur.
"Als het warm is, draag je veel minder kleding en is je lichaam beter zichtbaar", legt mind-eating expert Susan Albers, Psy.D. Dat kan eventuele onzekerheden die je hebt over je lichaam vergroten - om nog maar te zwijgen over het gemakkelijker maken om jezelf te vergelijken met hoe iedereen eruit ziet. Als gevolg hiervan kunt u proberen harder te werken om een bepaald gewicht te bereiken.
3. Je bent waarschijnlijk actiever als je in de buurt van de kust woont.
Trainen aan het strand verslaat het zeker in de sportschool. Dus het zal je misschien niet verbazen om te horen dat mensen die in postcodes aan de kust wonen 23 procent minder kans hebben om zittend te zijn en 38 procent meer kans hebben om een hoog niveau van krachtige activiteit te rapporteren in vergelijking met mensen die in het binnenland wonen, volgens Australisch onderzoek.
Het is logisch: kustgebieden zijn meestal schilderachtig, hebben een gematigder klimaat en hebben meer toegewijde recreatieve ruimtes, zeggen de auteurs van de studie. En al die dingen kunnen sporten aangenamer maken en je motiveren om regelmatig actiever te zijn.
Credit: g-stockstudio / iStock / GettyImagesTrainen aan het strand verslaat het zeker in de sportschool. Dus het zal je misschien niet verbazen om te horen dat mensen die in postcodes aan de kust wonen 23 procent minder kans hebben om zittend te zijn en 38 procent meer kans hebben om een hoog niveau van krachtige activiteit te rapporteren in vergelijking met mensen die in het binnenland wonen, volgens Australisch onderzoek.
Het is logisch: kustgebieden zijn meestal schilderachtig, hebben een gematigder klimaat en hebben meer toegewijde recreatieve ruimtes, zeggen de auteurs van de studie. En al die dingen kunnen sporten aangenamer maken en je motiveren om regelmatig actiever te zijn.
4. U kunt dunner zijn als u in een stedelijk gebied woont.
Als stadsbewoner word je niet automatisch op een gezond gewicht, maar het verhoogt je kansen. Slechts 34 procent van de mensen die in stedelijke gebieden wonen, zijn zwaarlijvig. Dat is vergeleken met 39 procent van degenen die op het platteland wonen, zegt gegevens van National Health and Nutrition Examination Survey uit 2012.
Waarom? Landelijke diëten zijn vaak hoger in rijk voedsel zoals vlees en suikerachtige desserts, zeggen de auteurs van de studie. Aan de andere kant is gezonder voedsel misschien gemakkelijker toegankelijk in een stad - of het nu de groentesapwinkel in de buurt van uw kantoor is of zelfs het feit dat de dichtstbijzijnde supermarkt met verse producten slechts een paar straten verderop ligt. "In een landelijk gebied zijn die opties mogelijk niet beschikbaar", zegt Dr. Susan Albers.
Credit: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesAls stadsbewoner word je niet automatisch op een gezond gewicht, maar het verhoogt je kansen. Slechts 34 procent van de mensen die in stedelijke gebieden wonen, zijn zwaarlijvig. Dat is vergeleken met 39 procent van degenen die op het platteland wonen, zegt gegevens van National Health and Nutrition Examination Survey uit 2012.
Waarom? Landelijke diëten zijn vaak hoger in rijk voedsel zoals vlees en suikerachtige desserts, zeggen de auteurs van de studie. Aan de andere kant is gezonder voedsel misschien gemakkelijker toegankelijk in een stad - of het nu de groentesapwinkel in de buurt van uw kantoor is of zelfs het feit dat de dichtstbijzijnde supermarkt met verse producten slechts een paar straten verderop ligt. "In een landelijk gebied zijn die opties mogelijk niet beschikbaar", zegt Dr. Susan Albers.
5. Of als u in een buurt woont die zeer bewandelbaar is.
Stad of platteland, er is een goede kans dat u op een gezonder gewicht zult zijn als de plaats waar u woont voetgangersvriendelijk is. Een onderzoek uit 2016 toont aan dat mensen die in bewandelbare buurten wonen het vaker doen, en niet alleen om te sporten. Ze lopen ook meer kans om naar hun werk te lopen of zelfs gewoon boodschappen te doen.
En dat kan allemaal oplopen. Als je bijvoorbeeld een mijl van en naar kantoor wandelt, verbrand je ongeveer 1000 extra calorieën per week. Met dat soort cijfers is het geen wonder dat verhuizen naar een meer bewandelbare buurt kan leiden tot verloren kilo's.
Credit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesStad of platteland, er is een goede kans dat u op een gezonder gewicht zult zijn als de plaats waar u woont voetgangersvriendelijk is. Een onderzoek uit 2016 toont aan dat mensen die in bewandelbare buurten wonen het vaker doen, en niet alleen om te sporten. Ze lopen ook meer kans om naar hun werk te lopen of zelfs gewoon boodschappen te doen.
En dat kan allemaal oplopen. Als je bijvoorbeeld een mijl van en naar kantoor wandelt, verbrand je ongeveer 1000 extra calorieën per week. Met dat soort cijfers is het geen wonder dat verhuizen naar een meer bewandelbare buurt kan leiden tot verloren kilo's.
Wat denk je?
In wat voor omgeving woon je? Is het warmer of kouder? Stedelijk of landelijker? Aan de kust of in het binnenland? Wist je dat waar je woont je gewicht kan beïnvloeden? Besteed je aandacht aan deze factoren? Deel uw mening en vragen in de reacties hieronder!
Credit: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesIn wat voor omgeving woon je? Is het warmer of kouder? Stedelijk of landelijker? Aan de kust of in het binnenland? Wist je dat waar je woont je gewicht kan beïnvloeden? Besteed je aandacht aan deze factoren? Deel uw mening en vragen in de reacties hieronder!
