Energiebronnen
Fabrikanten van energiereep beweren vaak dat hun producten hun fysieke prestaties verbeteren of mentale alertheid verhogen. De energiebronnen van een energiereep zijn dezelfde als van elk ander voedingsproduct: vetten, eiwitten en koolhydraten. Voedingsexperts meten de hoeveelheid energie die in een voedingsmiddel wordt gevonden door het caloriegehalte te berekenen. Zowel energierepen als mueslirepen bevatten voedingsstoffen die uw calorie-inname verhogen, waardoor uw lichaam energie krijgt.
ingrediënten
De ingrediënten van energierepen en mueslirepen overlappen elkaar vaak. Over het algemeen is het primaire ingrediënt in mueslirepen een granola gemaakt van havermout, gepofte rijst of andere granen. Sommige energierepen bevatten rijstchips, havermout en geroosterde haver. Suikerstroop, olie, fruitpasta en andere plakkerige materialen houden de korrels in een staafvorm bij elkaar.
Eiwit
Een belangrijk verschil tussen mueslirepen en energierepen is hun eiwitniveau. Normale mueslirepen bevatten ongeveer 1 g eiwit per reep. Energierepen daarentegen kunnen 10 tot 20 g eiwit per portie bevatten. Veel voorkomende bronnen van energie reep-eiwit zijn gelatine, collageen, melk, soja of eieren. Sommige energierepen bevatten ook noten of zaden die hun eiwitgehalte verhogen.
Vitamines en mineralen
Veel fabrikanten van energiebars beweren dat hun producten uw lichaam voorzien van belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn om uw energieniveau te verhogen. Sommige energierepen zijn verrijkt met vitamines en mineralen, zoals calcium, ijzer, vitamine C, vitamine K, B-vitamines en zink. Gewoon mueslirepen bevatten soms kleine hoeveelheden vitamines en mineralen, maar zijn mogelijk niet versterkt met extra voedingsstoffen. Over het algemeen is het verkrijgen van belangrijke voedingsstoffen uit energie en mueslirepen niet zo gezond als het eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit.
overwegingen
Veel van de voedingsverschillen tussen mueslirepen en energierepen zijn afhankelijk van de fabrikant. Energierepen bevatten relatief veel eiwit. Mueslirepen daarentegen hebben de neiging om minder calorieën en eiwitten te bevatten. Producten kunnen ook verschillen in grootte, wat de voedingsstofinhoud per portie beïnvloedt. Controleer zorgvuldig de voedingsetiketten van energierepen en mueslirepen om hun voedingsstofgehalte te bepalen voordat u ze koopt.
